russellshigeo2find31 Blog

Lahana, havuç ve biber salatası Işık lahana salatası Malzemeler: 1 küçük baş lahana 2-3 havuç, 1 sarı dolmalık biber, 1 kırmızı biber. Dolgu için: 50 ml limon suyu, 50 ml zeytinyağı 2 çay kaşığı bal 2 çay kaşığı sirke tuz. Pişirme: Lahana doğrayın. Dolmalık biber ve havuç uzun ince şeritler kesin. Sebze bir kaseye. Bir kase içinde karıştırın tüm malzemeyi doldurmak için onun salata dökün ve iyice karıştırın. Çanak ve makarna yararlı olabilir ve diyet? Belki bütün tahıl makarna kullanın ve sindirir değil. Asya tarzı noodle Diyet yemekleri Malzemeler: 500 gr erişte veya spagetti 1/2 su bardağı soya sosu 2 yemek kaşığı limon suyu 1 çay kaşığı kırmızı biber (tatlı kırmızı biber) 1 demet yeşil soğan, 1 orta boy dolmalık biber, 300 gr bezelye, biber 1/2 su bardağı kavrulmuş susam taze kişniş. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ...

Mükemmel seçenekler temel belirtirseniz Diyet yemekleri sebze çorba ve çorba fasulye, güveç, güveç dayalı olabilir ile sebze, buğulanmış köfte ve balık buğulama, yanı sıra et ve balık, fırında folyo. Yan yemekler tahıl hububat ve sebze salata hafif malzemeler eşlik edecek seçmek en iyisidir. Ve mayonez! Sağlıklı atıştırmalık ana yemek kadar önemlidir. Aperatifler hazırlanması için doğru ürünleri seçerseniz, senin metabolizma artırmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve iki kat hızlı kilo. Kek ve meyve salataları, smoothies ve pişmiş elma çikolata Not olarak geleneksel tatlılar yerine. Ve en önemlisi, hatırlıyorum-herhangi bir diyet yemek belli belirsiz bir yüksek enerjili kapatabilirsiniz büyük miktarlarda kullanın. Sebze çorbası, karnabahar, havuç ve kereviz overeating olmadan tokluk hissi verecek ve onun bileşiminde bulunan zencefil, sindirim geliştirmek ve yağ yakma özellikleri nedeniyle metabolizma hızlandırmak. Karnabahar, havuç ve kereviz çorbası Diyet karnabahar çorbası ...

İnsanlar sağlık izlemek ve ağırlık-istiyorum veya ilave kiloluk kurtulmak için-sizin diyet yiyecek diyetinde eklediğinizden emin olun. Bu yemekler içinde en geniş sunulmaktadır çeşitlilik-diyet çorba, ana yemek, salata, aperatifler ve hatta tatlılar olabilir. Onlar diyet mutfağı nedir? Diyet yemekleri, genellikle ağırlık azaltma ve özel sağlık sorunları amaçlı, yani farklı düşük kalorili ve düşük yağ, karbonhidrat, şeker ve tuz. İlk olarak, diyet reçeteleri, işlenmiş gıdalar en az sayıda katılmak zorundadır. Taze et, sebze, meyve, otlar ve yumurta yarı bitmiş ürünler, konserve gıda, işlenmiş et, pasta, kek çok tercih, vb sen alışkanlık'bulmak Diyet yemekleri arasında keskin, kızarmış, füme, un ve konserve ürünleri, de aşırı tuzlu veya şekerli gıdalar. Diyet gıdalar kilo kaybı için o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ...

Diyet ana prensibi sen harcamak daha az kalori tüketmek. Bu amaçla olmak zorunda değildir kendine işkence, büyük olasılıkla çok doğru dürüst yemek yemek, gerekli maddeler olsun, tok hissediyorum, aktif bir hayat sürmek ve yavaş yavaş kilo vermek için menüler oluşturmak için. Bu durumda değil kilo kaybı için basit bir çorba ve kereviz çorbası içinde ana Asistanlarından biri. Kereviz Zayıflamak için harika bir bitkidir. Her şey için yararlı olur: köksap, sapları, yaprak ve tohum. Kökleri, sapları ve yaprakları kereviz b vitaminleri, zengin bir, pp, tuzları fosfor, kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum; içerdikleri protein ve pektin, fiber, küçük karbonhidrat bir sürü ve çok düşük kalori-sanki maddeler mücadele obezite için özel olarak seçilmiş bir dizi. Ayrıca, kereviz bir tonik ve diüretik eylem vardır ve hatta bir afrodizyak olarak kabul edilir. Kereviz tohumu uçucu yağlar zengin ve ile birlikte veya tuz lezzet yemekleri yerine kullanılabilir. Kereviz tüm adet kereviz çorbası kilo kay...

Biz doğrudan diyet için geldik ve hafta içi boya önce bir kaç ilkelerini öğrenmek gerekir: Her gün bir yedi günlük diyet günlük monodieta bir türüdür; gün boyunca sadece bir gıda ürünü yetkili kullanmak zorunda olacak. Ne: haşlanmış veya tushjonom pişmiş peynir-siz karar verin; katkı maddeleri, şeker ve tatlandırıcı üreticileri olmadan lezzet taze demlenmiş çay çeşniler olmadan 1 fincan içmek bir yemekten önce 20 dakika gerekir. Ancak, bir gün, çay, süt izin Ekle; teslim-Hayır sıvı saatinde. Sadece yedikten sonra sonra 30 dakika, sıradan su içmek için gelemez. Pazartesi: haşlanmış tavuk, yeşil ekleyebilirsiniz, ancak tuzlama ve bu biber olmamaktadır. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o...

Nasıl istiyorsun bir Pazartesi üzerinde seçili diyet onunla onların büyük hayalleri ve umutları, bazı çaba sarf ve zaten Pazar üç ya da dört ilave kilogram ile veda zorluklara bir sürü ile. Ama ölçek üzerinde duran ve beklentileri değil yerine görmek, biz svalivaem diyet, suçlama etkili değil inanmak eğilimindedir. Ne yapmalıyım? Yeni seçenekleri için bak? Son olarak, bize gerçeği göz: diyet burada hiçbir bununla ilgisi olduğunu. Daha gerçekçi şeyler bakmak gerekir: yedi çarpıcı gün sonuçları olmadan sağlık sonuçları sadece imkansız! Beklenen maksimum haftada 2 kg eksi diyet olduğunu. Ve biz bu konuda bütün ciddiyetle yaklaşım doğru diyet seçilmesi gerekir. Haftada 2 kg Ve bunu düzeltmek sorabilir nereden tanıyorsun? Ve bu yüzden bir diyet seçerken, beş basit özniteliklerini hatırlıyorum: uygun bir diyet neden olmaz açlıktan; Onu yiyecek çeşitli; Vitamin varlığı zorunludur; Dikkate alınması gereken her diyet onun kontrendikasyonlar var; o o o o o o o o o o...

Pancar detoks kokteyli Malzemeler: 1 ham pancar orta ölçekli, 1-2 havuç, 1 küçük turp 1-2 diş sarımsak, 1 demet maydanoz, 1-2 yemek kaşığı. limon suyu, zevkinize tatlım Pişirme: Soyulmuş sebze küpler halinde kesilmiş, bir blender koyun, maydanoz ekleyin ve de doğrayın. İsteğe bağlı olarak limon suyu ve bal ile sezon. Taze, sadece yemeden önce iç. Protein sallamak Malzemeler: 1 su bardağı badem veya inek sütü 0.5 fincan ceviz, 1 yemek kaşığı. keten tohumu ya da keten un, 2-3 çekirdeksiz tarihleri 1 donmuş muzu, istek üzerine buz Pişirme: Bir güçlü blender veya helikopter içine tüm malzemeyi koyun ve homojen püre açın. Bir çalışmadan sonra veya yatmadan önce açlık bastırmak için iç. Palm kokteyl besleyici Malzemeler: 8-10 büyük çekirdeksiz tarihleri 1 yumuşak armut, 1 yemek kaşığı. ayçiçeği tohumu veya kabak çekirdeği, 1 su bardağı yoğurt veya kefir 1 bardak elma suyu 1 tutam tarçın maden suyu gerekirse Pişirme: Tüm malzemeyi Sosun içinde açmak için...

Başka bir grup besleyici kokteyller genellikle protein, yağ ve kompleks karbonhidratlar içerir. Onlar süt ve süt ürünleri, fındık, tohum, avokado, muz, bitkisel yağlar çeşitli hazırlanır. Ayrıca vitamin ve eser elementler mükemmel bir kaynak hizmet, ancak farklı olarak detoks kokteylleri doyurmak ve kalıcı olarak diyette olanlar için çok önemlidir açlığı tatmin. Yüksek kalori korkma bu içecekler. Eğer sen kullanma onların hazırlık kaliteli doğal ürünler için ve kokteyl bir dürtmek veya tüm kalori parası-üzerinde yoğun fitness pozanimaetes bina kas, beyin Powered by önce ve iç cesetler, cilt hücrelerini güncelleştirmek için. Bu kokteyller en kötü düşmanın doğrudan vücut yağ gel zayıflama boş kalori eksik. Yani neden biz protein karışımlarından için kilo kaybı kokteyller düşünebilirsiniz-fast food ve tatlılar daha iyi doyurmak ve o does değil içermek zararlı bir şey. Süt, muz ve fındık dayalı bile en kalori protein kokteyl daha düşük kalorili gazlı içecek fişleri ile daha sağlıklı. Biz t...

Onlar ince, kalmak yönetmek nasıl soru üzerine birçok Hollywood yıldızlarının mucize diyetler ve kokteyller için kilo kaybı hakkında söyle. Bu deneyimlerini, kendi beslenme uzmanı ve antrenör var mı normal kadınlar yararlanabilir düşüktür. Kilo vermek için hayatında önemli değişiklikler yapmak gerekir: egzersiz tamamen zararlı ürünler, terk etmek, onun yararlı ürün menüsüne eklemek, kendilerini sağlıksız alışkanlıkları özgür başlar, dünyaya iyimser bakış. Fazla kilo yaralanma olmadan, ciddi ve kalıcı olarak kurtulmak için hızlı bir şekilde ne yazık ki, yok. Ancak, özel olarak tasarlanmış içecekler kullanarak sizin görev kolaylaştırabilirsiniz. Lezzetli ve sağlıklı smoothies diyet vermek neşe iştah bastırmak yardımcı olacak iken ağırlık kaybı destek için vücut eksik vitamin ve microelements sağlamak ve toksinlerin rahatlatmak. Kokteyller hazırlamak için kilo vermek çok basit ve ilginç-yerine malzemeler, yeni ürünler eklediğiniz bir e-posta her zaman alacağınız yeni bir tat. o o o ...