Pancar detoks kokteyli
Malzemeler:
1 ham pancar orta ölçekli,
1-2 havuç,
1 küçük turp
1-2 diş sarımsak,
1 demet maydanoz,
1-2 yemek kaşığı. limon suyu,
zevkinize tatlım
Pişirme:
Soyulmuş sebze küpler halinde kesilmiş, bir blender koyun, maydanoz ekleyin ve de doğrayın. İsteğe bağlı olarak limon suyu ve bal ile sezon. Taze, sadece yemeden önce iç.
Protein sallamak
Malzemeler:
1 su bardağı badem veya inek sütü
0.5 fincan ceviz,
1 yemek kaşığı. keten tohumu ya da keten un,
2-3 çekirdeksiz tarihleri
1 donmuş muzu,
istek üzerine buz
Pişirme:
Bir güçlü blender veya helikopter içine tüm malzemeyi koyun ve homojen püre açın. Bir çalışmadan sonra veya yatmadan önce açlık bastırmak için iç.
Palm kokteyl besleyici
Malzemeler:
8-10 büyük çekirdeksiz tarihleri
1 yumuşak armut,
1 yemek kaşığı. ayçiçeği tohumu veya kabak çekirdeği,
1 su bardağı yoğurt veya kefir
1 bardak elma suyu
1 tutam tarçın
maden suyu gerekirse
Pişirme:
Tüm malzemeyi Sosun içinde açmak için bir blender kullanarak. Eğer çok kalın, maden suyu ile oranında seyreltin. Bu kokteyl ferahlık bir çalışmadan sonra bir diyet sırasında besleyici bir kahvaltı olarak kullanılabilir.
Meyve shakes kilo kaybı için
Kiraz ve ıspanak ile smoothies
Malzemeler:
1 avuç çiğ badem
0.5 su bardağı su
1 su bardağı çekirdeksiz vişne dondurulmuş
1 donmuş muzu,
0.5 bardak portakal suyu
1 su bardağı taze ıspanak,
fındık, tohumlar garnitür için
Pişirme:
Tercihen bir gecede, durulama, ama bir kaç saat için badem emmek bir blender koyun, tatlı su ve chop dökün. Eklemek biraz kiraz defrost ve adet donmuş muzu doğranmış, tekrar doğrayın. Yıkanmış ve obsushennyj ıspanak ve portakal suyu ekleyin, tekrar ezmek. Kokteyl bardağına dökün, fındık veya tohum ile garnitür. Kahvaltı veya öğleden sonra çay için.
Berry cashews ile kokteyl
Malzemeler:
100 gr frambuaz
100 g yaban mersini
100 gr çilek
100-200 ml şekersiz yoğurt,
ham kaju 50 g,
1 yemek kaşığı. limon suyu
Pişirme:
Bir blender koyun geceleri, durulama, kaju dökün su dökün limon suyu ve pjurirujte. Taze veya hafif çözdürülen, çilek, pjurirujte tekrar ekleyin. Yoğurt kokteyl kadar istenilen kıvama sulandırmak.
Diyet koktejliChernichnyj güler yüzlü avokado ile
Malzemeler:
1 avokado,
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 100 g yaban mersini
1 muz,
1 kivi,
1 çay kaşığı kakao tozu,
1 su bardağı yoğurt, yoğurt veya lor
Pişirme:
Tüm malzemeyi bir karıştırıcıda doğrayın. Onsuz yap ve çatalla avokado, kivi ve muz et lapa. Çilek ve kakao ekleyin, Yoğurt dökün ve karıştırın. Kahvaltıda, yerine bir eğitimden sonra akşam yemeği, içki.
Krem şanti ile havuç güler yüzlü
Malzemeler:
1-2 havuç,
1 büyük elma,
50 ml krema,
Nane garnitür için
Pişirme:
Havuç ve elma kabuğu, dilim ve blender doğrayın. Krema, heyecan eklemek, gözlük dökün ve taze nane ile garnitür. Hemen iç.
Malzemeler:
1 ham pancar orta ölçekli,
1-2 havuç,
1 küçük turp
1-2 diş sarımsak,
1 demet maydanoz,
1-2 yemek kaşığı. limon suyu,
zevkinize tatlım
Pişirme:
Soyulmuş sebze küpler halinde kesilmiş, bir blender koyun, maydanoz ekleyin ve de doğrayın. İsteğe bağlı olarak limon suyu ve bal ile sezon. Taze, sadece yemeden önce iç.
Protein sallamak
Malzemeler:
1 su bardağı badem veya inek sütü
0.5 fincan ceviz,
1 yemek kaşığı. keten tohumu ya da keten un,
2-3 çekirdeksiz tarihleri
1 donmuş muzu,
istek üzerine buz
Pişirme:
Bir güçlü blender veya helikopter içine tüm malzemeyi koyun ve homojen püre açın. Bir çalışmadan sonra veya yatmadan önce açlık bastırmak için iç.
Palm kokteyl besleyici
Malzemeler:
8-10 büyük çekirdeksiz tarihleri
1 yumuşak armut,
1 yemek kaşığı. ayçiçeği tohumu veya kabak çekirdeği,
1 su bardağı yoğurt veya kefir
1 bardak elma suyu
1 tutam tarçın
maden suyu gerekirse
Pişirme:
Tüm malzemeyi Sosun içinde açmak için bir blender kullanarak. Eğer çok kalın, maden suyu ile oranında seyreltin. Bu kokteyl ferahlık bir çalışmadan sonra bir diyet sırasında besleyici bir kahvaltı olarak kullanılabilir.
Meyve shakes kilo kaybı için
Kiraz ve ıspanak ile smoothies
Malzemeler:
1 avuç çiğ badem
0.5 su bardağı su
1 su bardağı çekirdeksiz vişne dondurulmuş
1 donmuş muzu,
0.5 bardak portakal suyu
1 su bardağı taze ıspanak,
fındık, tohumlar garnitür için
Pişirme:
Tercihen bir gecede, durulama, ama bir kaç saat için badem emmek bir blender koyun, tatlı su ve chop dökün. Eklemek biraz kiraz defrost ve adet donmuş muzu doğranmış, tekrar doğrayın. Yıkanmış ve obsushennyj ıspanak ve portakal suyu ekleyin, tekrar ezmek. Kokteyl bardağına dökün, fındık veya tohum ile garnitür. Kahvaltı veya öğleden sonra çay için.
Berry cashews ile kokteyl
Malzemeler:
100 gr frambuaz
100 g yaban mersini
100 gr çilek
100-200 ml şekersiz yoğurt,
ham kaju 50 g,
1 yemek kaşığı. limon suyu
Pişirme:
Bir blender koyun geceleri, durulama, kaju dökün su dökün limon suyu ve pjurirujte. Taze veya hafif çözdürülen, çilek, pjurirujte tekrar ekleyin. Yoğurt kokteyl kadar istenilen kıvama sulandırmak.
Diyet koktejliChernichnyj güler yüzlü avokado ile
Malzemeler:
1 avokado,
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 100 g yaban mersini
1 muz,
1 kivi,
1 çay kaşığı kakao tozu,
1 su bardağı yoğurt, yoğurt veya lor
Pişirme:
Tüm malzemeyi bir karıştırıcıda doğrayın. Onsuz yap ve çatalla avokado, kivi ve muz et lapa. Çilek ve kakao ekleyin, Yoğurt dökün ve karıştırın. Kahvaltıda, yerine bir eğitimden sonra akşam yemeği, içki.
Krem şanti ile havuç güler yüzlü
Malzemeler:
1-2 havuç,
1 büyük elma,
50 ml krema,
Nane garnitür için
Pişirme:
Havuç ve elma kabuğu, dilim ve blender doğrayın. Krema, heyecan eklemek, gözlük dökün ve taze nane ile garnitür. Hemen iç.
Yorumlar
Yorum Gönder