Lahana, havuç ve biber salatası
Işık lahana salatası
Malzemeler:
1 küçük baş lahana
2-3 havuç,
1 sarı dolmalık biber,
1 kırmızı biber.
Dolgu için:
50 ml limon suyu,
50 ml zeytinyağı
2 çay kaşığı bal
2 çay kaşığı sirke
tuz.
Pişirme:
Lahana doğrayın. Dolmalık biber ve havuç uzun ince şeritler kesin. Sebze bir kaseye. Bir kase içinde karıştırın tüm malzemeyi doldurmak için onun salata dökün ve iyice karıştırın.
Çanak ve makarna yararlı olabilir ve diyet? Belki bütün tahıl makarna kullanın ve sindirir değil.
Asya tarzı noodle
Diyet yemekleri
Malzemeler:
500 gr erişte veya spagetti
1/2 su bardağı soya sosu
2 yemek kaşığı limon suyu
1 çay kaşığı kırmızı biber (tatlı kırmızı biber)
1 demet yeşil soğan,
1 orta boy dolmalık biber,
300 gr bezelye, biber
1/2 su bardağı kavrulmuş susam
taze kişniş.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Pişirme:
Biber yarıya, çekirdekleri çıkarın ve 15 dakika kadar yumuşak 220 derece fırında pişirin. Erişte kaynar suda paket üzerinde verilen yönergeleri takip ederek kaynatın. Soya sosu, limon suyu, kırmızı biber, 1/4 fincan kıyılmış yeşil soğan ve 2 yemek kaşığı doğranmış kişniş karıştırın. Erişte eklemek çapraz bezelye dilimlenmiş ve dolmalık biber ince şeritler halinde dilimlenmiş. İyice karıştırın ve susam serpin, kalan scallions ve Salantro ile süsleyin ve hizmet.
Balık buğulama, hızlı bir şekilde vücut tarafından geri dönüştürülmüş kolay ve çok sağlıklı yemek var. Balık-en az yağ en önemli özelliği, bu yüzden o sadece diyet yiyecek için yeri doldurulamaz. Bizim tarifi limon-zencefil sos, metabolizmayı uyarıcı ile balık pişirmek deneyin.
Limon zencefil sos ile doldurulmuş balık buğulama
Balık buğulama dolması
Malzemeler:
1 orta boy balık, az yağlı
4 dilim limon
60 ml limon suyu
3 yemek kaşığı şeker,
tuz,
50 gr zencefil,
kişniş küçük bir avuç,
2 yemek kaşığı limon lezzet,
1/2 bardak su.
Işık lahana salatası
Malzemeler:
1 küçük baş lahana
2-3 havuç,
1 sarı dolmalık biber,
1 kırmızı biber.
Dolgu için:
50 ml limon suyu,
50 ml zeytinyağı
2 çay kaşığı bal
2 çay kaşığı sirke
tuz.
Pişirme:
Lahana doğrayın. Dolmalık biber ve havuç uzun ince şeritler kesin. Sebze bir kaseye. Bir kase içinde karıştırın tüm malzemeyi doldurmak için onun salata dökün ve iyice karıştırın.
Çanak ve makarna yararlı olabilir ve diyet? Belki bütün tahıl makarna kullanın ve sindirir değil.
Asya tarzı noodle
Diyet yemekleri
Malzemeler:
500 gr erişte veya spagetti
1/2 su bardağı soya sosu
2 yemek kaşığı limon suyu
1 çay kaşığı kırmızı biber (tatlı kırmızı biber)
1 demet yeşil soğan,
1 orta boy dolmalık biber,
300 gr bezelye, biber
1/2 su bardağı kavrulmuş susam
taze kişniş.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Pişirme:
Biber yarıya, çekirdekleri çıkarın ve 15 dakika kadar yumuşak 220 derece fırında pişirin. Erişte kaynar suda paket üzerinde verilen yönergeleri takip ederek kaynatın. Soya sosu, limon suyu, kırmızı biber, 1/4 fincan kıyılmış yeşil soğan ve 2 yemek kaşığı doğranmış kişniş karıştırın. Erişte eklemek çapraz bezelye dilimlenmiş ve dolmalık biber ince şeritler halinde dilimlenmiş. İyice karıştırın ve susam serpin, kalan scallions ve Salantro ile süsleyin ve hizmet.
Balık buğulama, hızlı bir şekilde vücut tarafından geri dönüştürülmüş kolay ve çok sağlıklı yemek var. Balık-en az yağ en önemli özelliği, bu yüzden o sadece diyet yiyecek için yeri doldurulamaz. Bizim tarifi limon-zencefil sos, metabolizmayı uyarıcı ile balık pişirmek deneyin.
Limon zencefil sos ile doldurulmuş balık buğulama
Balık buğulama dolması
Malzemeler:
1 orta boy balık, az yağlı
4 dilim limon
60 ml limon suyu
3 yemek kaşığı şeker,
tuz,
50 gr zencefil,
kişniş küçük bir avuç,
2 yemek kaşığı limon lezzet,
1/2 bardak su.
Yorumlar
Yorum Gönder